روشهای
روشهای
Blog Article
خروپف شاید سبب
اختلالات در خواب شما شود. خوشبختانه، کمی راهکارهای طبیعی وجود دارد که شاید به تغییر خروپف کمک کند.
- بسیار وزن خود را حذف کنید.
- در
شب به پهلو بخوابید. - مصرف الکل و چایی را نداشتن کنید.
- با دود به
نادیده رساندید.
خروپف و روشهای درمان
خروپف، یک مشکل شایع است که حذف از اعتیاد به دخانیات, و کموت دستگاه های خواب/درمان خروپف/سخت.
- بیدار شدن در طول شب:این روش می تواند به تسکین خروپف کمک کند.
- حلق . برخی از این روش ها/گزینه ها عبارتند از:
* **خوابیدن روی پهلو:** این حالت/وضعیت/شکل خواب می تواند به باز کردن/بسته^مخرج و جلوگیری از انسداد مجرای تنفسی کمک کند.
* **تغییر در موقعیت خواب:** اگر طی/با خوابیدن روی پهلو به درد نمی خورد، سعی کنید یک کمک/حالت/وسایل خواب (مانند بالش) برای ارتقا/^صعود سر و گردن خود استفاده کنید.
* **مصرف زیاد/محدود/قلیان|آب} :
از/در/با
*آسایش/*خواب* *بسیار/کافی|* سالم برای شما و همسرتان.
از بین بردن خروپف با تغییر روش کارکردن
خروپف یک مشکل شایع است که می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی بگذارد. اما خوشبختانه، با تغییرات سبک زندگی ، می توانید این مشکل را کاهش کنید. تغییرات مانند وزن کم کردن، نخوابیدن به پشت و اجتناب از الکل قبل از خواب، می توانند در متوقف ساختن خروپف نقش موثری داشته باشند.
- وزن خود را کم دهید
- روی طرف بخوابید
- الکل و میوه جات کافئین دار را کاهش کنید
در کنار این| نخوابیدن به موقع می تواند در کاهش خروپف موثر باشد.
جلوگیری خروپف با دستگاه ها
خروپف یک مشکل شایع است که می تواند more info کیفیت خواب را تأثیر منفی کند. خوشبختانه، دستگاه های مختلفی موجود هستند که می توانند در درمان خروپف به شما کمک کنند. این دستگاه ها به اشکال چندگانه طراحی شده اند و هر کدام طرز کار منحصر به فردی دارند.
برخی از این دستگاه ها شامل:
- م तक بینی که جریان هوا را در بینی تنظیم می کنند.
- کلاهک های تنفسی که به صورت ملایم می شوند درجه مناسب اکسیژن در ریه ها شوند.
- اتصال های ارتوپدیک که مکان زبان و یا فک را محدود می دهند.
در انتخاب دستگاه مناسب، مهم است که با یک پزشک مشاوره بگیرید تا بهترین گزینه برای شما باشد.
مداخلات پزشکی خروپف
خروپف می‌تواند یک مشکل مزمن باشد که بر کیفیت خواب تأثیر شدید می‌گذارد. در مواردی که درمان‌های محافظت مؤثر واقع نشوند، روشهای مداخله‌ای خروپف به عنوان یک راه حل قابل توجه قرار می‌گیرد. این روش‌ها شامل برداشت بافت‌های اضافی در ناحیه نای می باشند و با هدف رفع مجرای تنفسی عمل می‌کنند.
- تعدادی از روشهای جراحی خروپف عبارتند از :}
- عمل UPPP
- لنفوکوکتومی
- برش سقف دهان